Musik giver lang nattesøvn

1. september 2009

Hvis man har problemer med at falde i søvn, gælder det om at sætte en cd på og lytte til afslappende musik i tre kvarter. De blide toner sikrer en rolig og lang søvn og fungerer dermed som en effektiv sovepille uden nogen form for bivirkninger. I et forsøg lod taiwanske forskere 80 ældre mennesker med søvnforstyrrelser vælge mellem enten at høre musik eller lave ingenting før sengetid. De, der valgte musikken, fik en markant roligere og bedre søvn og følte sig bedre tilpas dagen derpå. De ældre fik også en bedre fysisk form – både hjerte- og åndedrætsfrekvensen faldt hos dem, der slumrede ind til tonerne af blid musik.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

FÅ ILLUSTRERET VIDENSKABS NYHEDSBREV

Du får dit gratis særtillæg, Vores Ekstreme Hjerne, til download, straks du har tilmeldt dig nyhedsbrevet.

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: