Fire myter om søvn

Myte 1:

Det er skidt at vågne op og ligge vågen en times tid midt om natten.

Fakta:

Meget tyder på, at menneskets naturlige døgnrytme er at sove i to omgange afbrudt af en time eller to i vågen tilstand.

Myte 2:

En voksen person har brug for otte timers søvn i døgnet.

Fakta:

Søvnbehovet er meget individuelt, og så længe man ikke føler sig træt i løbet af dagen, har man sovet nok om natten.

Myte 3:

Det er ren dovenskab, når teenagere sover til langt ud på formiddagen.

Fakta:

Noget tyder på, at teenageres døgnrytme kan være forskudt to eller flere timer, så de har bedst af at gå sent i seng og stå sent op

Myte 4:

Et stort søvnunderskud i ugens løb kan altid indhentes i weekenden.

Fakta:

En enkelt nats dårlig søvn kan indhentes på et døgn eller to, men det tager lang tid at komme sig helt over et stort søvnunderskud.