Four kinds of sleep

Vi sover fire slags søvn

Med elektroder som måler hjerne- og muskelaktiviteten hos sovende forsøgspersoner har forskerne vist, at vores nattesøvn er inddelt i fire forskellige søvnfaser, som hver har deres forskellige karakteristika.

3. juni 2010 af Gorm Palmgren

Vågen tilstand Reaktioner: Øjne og muskler udfører konstant større, bevidste bevægelser eller ubevidst sitren.

Hjernebølger: Hjernen udsender typisk alfabølger med en frekvens på 8-12 Hz.

Søvnfase N1 Let søvn/døs

Reaktioner: Musklerne slapper af, øjnene kører langsomt rundt. Man mister gradvist bevidstheden. Forsøgspersoner i denne fase tror ofte, at de er vågne.

Varighed: Typisk få minutter per gang. Udgør samlet set fem procent af hele søvnen.

Hjernebølger: Hjernen udsender thetabølger med en frekvens på 4-7 Hz.

Søvnfase N2 Reaktioner: Man mister fuldstændigt bevidstheden, og øjnene bliver rolige. Musklerne er næsten totalt afslappede.

Varighed: Hver enkelt N2-fase varer 10-25 minutter, og tilsammen udgør denne fase halvdelen af søvnen.

Hjernebølger: Hjernen udsender betabølger med en frekvens på 12-16 Hz.

Søvnfase N3 Dyb søvn eller SWS

Reaktioner: Man reagerer ikke på omgivelserne og er svær at vække. Øjne og muskler er i ro, men søvngængeri kan forekomme, ligesom børn kan tisse i sengen.

Varighed: En fjerdedel af søvnen tilbringes i denne fase.

Hjernebølger: Meget langsomme og kraftige deltabølger på 1-3 Hz kan registreres.

REM-søvn Drømmesøvn

Reaktioner: Hjernen er lige så aktiv som i vågen tilstand, og øjnene bevæger sig i hurtige bevægelser – rapid eye movements. Kroppens evne til at bevæge sig er stærkt begrænset.

Varighed: En femtedel af søvnen tilbringes i denne fase.

Hjernebølger: Minder om dem, man har i vågen tilstand og under den lette N1-søvn.

Vi guider dig rundt i forskernes fantastiske verden

Få 3 nr. af Illustreret Videnskab til 79,00. Klik her.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: