Kan små muskler være stærke?

Jeg har hørt, at folk kan være stærke, selv om de ikke har store muskler. Hvad er det, som gør en person stærk?

1. september 2009

Det at være stærk hænger tæt sammen med, hvor meget muskelmasse man har. Men store muskler er ikke den eneste faktor, når det gælder om at løfte biler og trække togvogne. En muskels evne til at arbejde afhænger nemlig også af den hastighed, den kan udføre bevægelser med, samt af udholdenheden. Udholdenhed er betinget af musklens forsyning af næringsstoffer og ilt. Den foregår via blodstrømmen, så jo større kapacitet blodårerne har, jo længere kan musklen arbejde. Hastigheden har derimod meget at gøre med kondition og træning. Ny forskning, blandt andet fra Center for Muskelforskning i København, viser, at blot få dages styrketræning får muskulaturen til at vokse. Der findes to typer muskelfibre i kroppen, type 1, som er de “langsomme” fibre, og type 2, der aktiveres ved hurtige og pludselige bevægelser. Type 2-fibrene vokser hurtigst, så derfor vil man ofte opleve, at efter ganske kort tids træning får man ikke kun større styrke i musklerne, men også ekstra hurtighed. Alt i alt betyder det, at en spinkel person godt kan være stærk, når blot han eller hun er hurtig og udholdende.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

FÅ ILLUSTRERET VIDENSKABS NYHEDSBREV

Du får dit gratis særtillæg, Vores Ekstreme Hjerne, til download, straks du har tilmeldt dig nyhedsbrevet.

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: