Maratonløb er en ekstrem belastning

Selv om der frigives endorfiner i hjernen under løb, som giver et øget velbefindende, er fx maratonløb en stor belastning, der har voldsomme konsekvenser for kroppen.

Første 5 km

Høj puls op mod 180 slag per minut. Forbrænding af kulhydrater og fedt begynder.

15 km

Kroppen begynder at begrænse blodforsyningen til bughulens organer, så musklerne bliver forsynet med mere blod.

20 km

Kropstemperaturen er 38 grader celsius. Kulhydratlagrene er næsten tømt, og forbrændingen skifter til øget fedtforbrænding.

30 km

Kulhydratlagrene er tømt, og fedtforbrændingen er for alvor sat ind. Fedtforbrændingen medfører større mængder mælkesyre i musklerne.

42 km

Hjertet er maksimalt belastet. Kropstemperaturen er oppe på 39 grader celsius. I gennemsnit har løberen mistet fire liter væske, tabt tre kg og er krympet halvanden cm, fordi diskus i rygsøjlen er sunket sammen.

• Forrige Side 2 af 3 Næste