1. Mareridt er designet til dig
Dine mareridt er skabt for at gøre netop dig bange.
Derfor kan de være helt almindelige drømme for en anden person. Af samme grund lyder det også tit underligt, når folk fortæller om deres mareridt.
2. Du kender alle, der er med i dit mareridt
De personer, der er med i dine mareridt er alle personer, du har set før.
Det er fx personer, du er gået forbi på gaden eller har set på tv - men aldrig komplet fremmede.
3. Alkohol og stress udløser dem
Gyserdrømme kommer typisk i forbindelse med dårlig søvn.
Derfor gør du bedst i at holde dig afstresset og droppe de store branderter, hvis du vil undgå mareridt.
Drop også snacks inden du går i søvn. De kan rent faktisk også give dig mareridt, fordi den sætter gang i din forbrænding og forstyrrer søvnen.
4. Dine øjnene ryster ved mareridt
Mareridt opstår under REM-søvnen – den del af vores søvnmønster, hvor vi drømmer.
Vi oplever i gennemsnit REM-søvn fire til fem gange hver nat.
5. Blinde får dem også
Du behøver ikke nødvendigvis at kunne se, hvordan den uhyggelige person i dine drømme ser ud.
Det er nok at kunne lugte personen, eller høre hvordan han eller hun snakker. Blinde får også mareridt, men de spiller på andre sanser end den visuelle.
6. Mareridt handler ofte om jagt og forvirring
Flere undersøgelser har prøvet at belyse, hvad vi oftest har mareridt om. Men de er endt ud med forskellige svar.
Nogle scenarier går dog igen i de fleste undersøgelser: Dem, hvor vi bliver jagtet, hvor vi falder, og hvor vi mister en nær bekendt.
Mareridt, hvor vi optræder nøgne i offentligheden er også relativt normale.
7. Mareridt hænger ved
Mareridt er kendetegnet ved, at vi vågner af dem.
Når vi vågner midt i en drøm, hænger den bedre fast, og derfor er det nogle gange svært at lægge et mareridt fra sig.
8. De vil dig det godt
Fysisk er mareridt gode for dig.
De grumme drømme foregår i REM-søvnen, hvor hjernen styrer dit blodomløb i retning af dine lemmer i stedet for sig selv, og det styrker din krops restitution.
Stress-hormoner, immunsystemet og blodtrykket har alle gavn af denne type søvn. Så sov trygt igennem mareridtene – de vil dig det godt.
9. Kunst er vokset ud af mareridt
De uhyggelige drømme har været en stor inspirationskilde for mange kreative personer gennem tiderne.
Blandt andet er gyserforfatteren Stephen King stærkt inspireret af sine egne farlige drømme. Det samme var maleren Salvador Dalí, der bl.a. er kendt for maleriet The Persistence of Memory (billedet).
10. Mareridt kan blive kroniske
Hvis du ofte har voldsomme mareridt, kan det føre til en søvnlidelse.
Lidelsen, som på engelsk hedder “Nightmare disorder”, holder de ramte vågne, fordi de frygter at falde i søvn og få mareridt.
11. Nogle mennesker elsker dem
Ikke alle mareridt er forbundet med negative følelser.
Søvnforskere har endda oplevet personer, der har været kede af at vågne midt i et mareridt. De sovende personer oplever mareridt som spændende – ligesom hvis de var med i en actionfilm.
12. Mareridt giver forskellige følelser
Frygt er ikke den dominerende følelse.
Undersøgelser viser, at personer med mareridt oftest har oplevet forvirring, skyld og væmmelse, inden de vågner badet i sved.
13. De ændrer din adfærd
En drøm om et fly, der styrter ned eller et tog, der bliver bombet, får os i høj grad til at ændre rejseplaner og endda aflyse planlagte ture.
Det viser en undersøgelse fra Carnegie Mellon University og Harvard University