Det ødelægger din hukommelse, svækker dit immunforsvar og nedsætter din reaktionsevne.
Og så kan det i øvrigt være direkte livsfarligt.
De fleste ved efterhånden, at søvnmangel er altødelæggende for vores helbred. Men forskere knokler stadig for at opklare, hvad din søvn præcis betyder for din sundhed, og hvor mange timer du skal have på puden, før det er nok.
Og nu er en ny stor undersøgelse kommet ét stort skridt tættere på svaret. Forskere har nemlig nærstuderet en halv million menneskers helbred og søvn for at finde den perfekte mængde, hvis du har passeret de 38 år.
Søvn holder hjernen sund
I undersøgelsen gennemtrawlede forskerne fra England og Kina spørgeskema-undersøgelser fra voksne i alderen mellem 38 og 73 år. Deltagerne blev blandt andet spurgt til deres søvnmønster, deres mentale helbred, og hvordan de generelt havde det.
Forsøgspersonerne fik også vurderet deres kognitive evner i forskellige test. Og hos 40.000 af dem havde forskerne også direkte adgang til hjerneskanninger og genetiske data.