Hjernen

Du kan træne dig klogere.

© Shutterstock

Test din hjerne: Hukommelse

Du kan styrke din hukommelse ved at træne en simpel teknik. På rekordtid opbygger din hjerne nye stærke forbindelser – og træningens effekt varer ved flere måneder, efter at du er stoppet.

På kun seks uger kan du få en hjerne som en verdensmester i hukommelse.

Ny forskning afslører, at forskellen på almindelige mennesker og såkaldte hukommelsesatleter ikke ligger i hjernens anatomi, men i forbindelserne mellem hjernecellerne.

Og disse forbindelser kan trænes hurtigt og effektivt.

Du kan teste din egen hukommelse her, inden du går i gang med træningen:

Mental gåtur får hukommelsen i form

En gruppe almindelige mennesker blev hjerneskannet, inden de blev sat i gang med et seks­ugers hjernetræningsprogram.

Under træningen lærte de en teknik kaldet method of loci. Her skulle de mentalt placere de ting, der skulle huskes, rundtomkring i et kendt miljø, fx deres eget hus.

Når personerne efterfølgende forestillede sig, at de gik gennem huset, var det nemt for dem at se, og dermed huske, de enkelte ting.

Hjernen fik stærkere forbindelser

Forsøgspersonerne klarede sig markant bedre i tests efter træningen sammenlignet med personer, der ikke havde trænet.

Og hjerneskanninger viste, at forbindelserne mellem hjernecellerne hos de trænede personer nu lignede forbindelserne hos 23 af verdens bedste hukommelsesatleter.

Selv fire måneder efter træningen klarede forsøgspersonerne testen markant bedre end før træningen.