Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Four kinds of sleep
Mennesket - Hjernen

Vi sover fire slags søvn

Med elektroder som måler hjerne- og muskelaktiviteten hos sovende forsøgspersoner har forskerne vist, at vores nattesøvn er inddelt i fire forskellige søvnfaser, som hver har deres forskellige karakteristika.

Vågen tilstand Reaktioner: Øjne og muskler udfører konstant større, bevidste bevægelser eller ubevidst sitren.

Hjernebølger: Hjernen udsender typisk alfabølger med en frekvens på 8-12 Hz.

Søvnfase N1 Let søvn/døs

Reaktioner: Musklerne slapper af, øjnene kører langsomt rundt. Man mister gradvist bevidstheden. Forsøgspersoner i denne fase tror ofte, at de er vågne.

Varighed: Typisk få minutter per gang. Udgør samlet set fem procent af hele søvnen.

Hjernebølger: Hjernen udsender thetabølger med en frekvens på 4-7 Hz.

Søvnfase N2 Reaktioner: Man mister fuldstændigt bevidstheden, og øjnene bliver rolige. Musklerne er næsten totalt afslappede.

Varighed: Hver enkelt N2-fase varer 10-25 minutter, og tilsammen udgør denne fase halvdelen af søvnen.

Hjernebølger: Hjernen udsender betabølger med en frekvens på 12-16 Hz.

Søvnfase N3 Dyb søvn eller SWS

Reaktioner: Man reagerer ikke på omgivelserne og er svær at vække. Øjne og muskler er i ro, men søvngængeri kan forekomme, ligesom børn kan tisse i sengen.

Varighed: En fjerdedel af søvnen tilbringes i denne fase.

Hjernebølger: Meget langsomme og kraftige deltabølger på 1-3 Hz kan registreres.

REM-søvn Drømmesøvn

Reaktioner: Hjernen er lige så aktiv som i vågen tilstand, og øjnene bevæger sig i hurtige bevægelser – rapid eye movements. Kroppens evne til at bevæge sig er stærkt begrænset.

Varighed: En femtedel af søvnen tilbringes i denne fase.

Hjernebølger: Minder om dem, man har i vågen tilstand og under den lette N1-søvn.

Læs også: 7 effektive tricks: Sådan falder du i søvn.

Vi guider dig rundt i forskernes fantastiske verden

Få 3 nr. af Illustreret Videnskab til 79,00. Klik her.

Læs også:

Intelligens

Krydsord #11 – Fagre nye verden

1 minut
Søvngænger
Hjernen

Søvngængeri - Hvorfor går nogle mennesker i søvne?

2 minutter
Kvinde har søvnproblemer og kan ikke sove
Hjernen

Ny forskning: Hjernesimulator giver håb for de søvnløse

5 minutter

Log ind

Ugyldig e-mailadresse
Adgangskode er påkrævet
Vis Skjul

Allerede abonnement? Har du allerede et abonnement på magasinet? Klik hér

Ny bruger? Få adgang nu!

Nulstil adgangskode

Indtast din email-adresse for at modtage en email med anvisninger til, hvordan du nulstiller din adgangskode.
Ugyldig e-mailadresse

Tjek din email

Vi har sendt en email til med instruktioner om, hvordan du nulstiller din adgangskode. Hvis du ikke modtager emailen, bør du tjekke dit spamfilter.

Angiv ny adgangskode.

Du skal nu angive din nye adgangskode. Adgangskoden skal være på minimum 6 tegn. Når du har oprettet din adgangskode, vil du blive bedt om at logge ind.

Adgangskode er påkrævet
Vis Skjul