Egentlig viser uret sengetid, men du kan lige nå at scrolle gennem Instagram en sidste gang. Eller se om der er nogen spændende nyheder på Twitter.
Sociale medier er blevet en fast del af rutinen for de fleste, mens psykologer råber vagt i gevær mod de nye medier, der konstant indbyder til sammenligning med andre og gør nærvær svært.
I et nyt forsøg konkluderer britiske forskere, at sociale medier tærer på den mentale sundhed - og at bare en enkelt uge offline er sundt for det mentale helbred.
Sociale medier ændrer vores virkelighed og hverdag
I løbet af et årti har sociale medier grundlæggende ændret vores virkelighed. Platforme som Facebook, TikTok, Instagram og Snapchat har sneget sig ind i vores rutiner og sluger tid i vores hverdag.
En gennemsnitlig europæer brugte i gennemsnit omkring to timer hver dag på sociale medier ifølge en rapport fra Global Web Index. Seks ud af ti internet-brugere siger, at de er online hele tiden.