Din lærer ser forventningsfuldt på dig. Det gør censor også. Du har læst i månedsvis – og nu husker du ikke et ord.
Når den berømte klap går ned, er det et resultat af, at nervøsiteten har overtaget din hjerne. Du kan blive så angst for at fejle, at du ikke tænker klart. Men der er råd at hente.
FØR DU LÆSER: Lav en realistisk læseplan
Hvis dit pensum er enormt, gør du dig selv en tjeneste ved at være realistisk og skære fra i begyndelsen. Hvis du først erkender, at din læseplan er helt urealistisk dagen før en vigtig eksamen, sætter du din krop i en akut stresstilstand lige inden den vigtige dag.
MENS DU LÆSER: Hold pauser
Sørg for at holde pauser, hvor du kommer væk fra læsningen. Brug dem bl.a. på at motionere, sove og spise varieret – på den måde giver du din hjerne de bedst mulige betingelser for at lagre ny viden og holde niveauet af stresshormoner nede.