Skal jeg børste tænder før eller efter morgenmaden?

Ifølge videnskaben børster de fleste af os tænder på det helt forkerte tidspunkt.

Ifølge videnskaben børster de fleste af os tænder på det helt forkerte tidspunkt.

Shutterstock

En slurk appelsinjuice lige efter tandbørstning er en fejl, de fleste kun begår én gang. Den dårlige smag kan være en direkte årsag til at udskyde tandbørstningen til efter morgenmaden, men er det nu også en god idé?

I løbet af natten vokser mundens bakteriebestand. Når vi børster tænder, fjerner vi bakterierne og den plak, de har lagt på tænderne, men tandpastaen efterlader også et ekstra beskyttende lag på emaljen.

Hvis du griber tandbørsten som noget af det første om morgenen, ruster du dermed tænderne med ekstra beskyttelse mod syre i maden.

Tandbørstningen stimulerer desuden spytproduktionen, hvilket klargør munden til at nedbryde mad.

Så videnskabens anbefaling er klar: Børst tænder, før du spiser morgenmad.

Vent 30 minutter med at børste

Er morgenrutinen så indgroet, at tandbørstning før morgenmad er udelukket, er det ikke tændernes undergang, men du bør tage visse forholdsregler.

Det er fx en god idé at vente med at børste tænder til minimum en halv time efter morgenmaden. Smårester af syreholdig mad og drikke, fx brød, kaffe og appelsin, kan midlertidigt svække emaljen, som derfor bliver mere sårbar over for tandbørstens skrubben og skuren.

I det hele taget er det en god idé at skylle munden med vand efter ethvert måltid for at fjerne madrester.