Sundhed - Hvad er sundhed?

Sundhed er fysisk og mental

Kroppen har en tæt forbindelse med sundhed. Det er dokumenteret, at personer, der regelmæssigt dyrker motion og spiser sund og varieret, forbedrer deres fysiske og mentale sundhed. Regelmæssig motion nedsætter fx risikoen for livsstilssygdomme, angst, stress og depression. Dertil forbedrer det søvn og øger levealder, da det bl.a. reducerer muskelinflammation og andre aldersrelaterede kroniske lidelser. Sund og varieret kost kan også forebygge kroniske sygdomme, give bedre søvn, mere stabilt blodsukker og øget vægttab. Dårlig søvn har stor betydning for sundheden, da det søvn styrker immunsystemet og er forbundet med vores humør og evne til at lære og huske. Gå på opdagelse i vores artikler og bliv klogere på sundhed.

Få videnskabens dom: Så farligt er snus sammenlignet med cigaretter

Sundhed

5 Minutter

Søvnunderskud øger din risiko for diabetes

Sundhed

3 Minutter

8 grunde til at din krop stinker

Sundhed

6 Minutter

Kæmpe undersøgelse: Så mange skridt skal du gå om dagen for at leve længere

Sundhed

9 Minutter

Rygere kvitter smøger for kontanter

Sundhed

3 Minutter

Kan vitaminpiller blive for gamle?

vitaminpiller - Kan vitaminer blive dårlige?

Sundhed

2 Minutter

Styr uden om nettets sundhedsfælder

Sundhed

9 Minutter

Videnskabens slankekur forebygger kræft

Sundhed

15 Minutter

Hvad er mental sundhed?

Mental sundhed handler om psyken, og hvordan man er rustet til at udvikle sig og klare udfordringer i livet. Mennesker med længerevarende dårlig mental sundhed er i øget risiko for at udvikle psykiske sygdomme som fx depression og angst. Dertil lever de i gennemsnit kortere end mennesker med en god mental sundhed.
Forskere mener, at man kan styrke sin mentale sundhed ved at fokusere på at styrke de individuelle, sociale og strukturelle elementer i sit liv. De individuelle elementer handler om at dyrke regelmæssig motion, sove godt, skabe sig en meningsfuld hverdag og arbejde med en positiv selvopfattelse. Sociale elementer er forbundet med, at man har støttende sociale relationer og deltager i fællesskaber, mens strukturelle elementer indeholder tryghed, økonomisk stabilitet og ordentlige boligforhold.