Kroppen er designet til at regulere vores temperatur i varmt og koldt vejr, så vi altid har en kernetemperatur på omkring de 37 grader.
Høje sommergrader og lumre hedebølger kan dog sætte kroppens temperaturregulering under pres, da den skal på overarbejde for ikke at overophede. Overophedning betyder nemlig hedeslag, der i værste fald kan lede til organsvigt og hjerneskade.
Heldigvis er det meget, du selv kan gøre for at hjælpe kroppen på vej i varmen.
1. Væske, væske, væske
Kroppens vigtigste våben mod hedeslag er sved, da svedens fordampning på huden frigiver varme.
Ved høje temperaturer vil kroppen svede ekstra meget for at holde kernetemperaturen stabil. Det betyder, at kroppen mister meget væske, som er livsvigtigt for vores celler.
Kroppens væskebalance sørger nemlig for at fragte nærringsstoffer rundt i kroppen og transportere affaldsstoffer væk fra kroppen - sidstnævnte gennem sved, urin og afføring.
Derfor skal du have rigeligt med væske til dagligt, og især når sommervarmen ruller.