Hvis din krop får for lidt vand, vil den producere mindre spyt.
Det er de antibakterielle stoffer i spyttet, som afholder bakterierne for at gå amok i din mund og skabe dårlig ånde.
Vand fungerer desuden som et lag, der holder slimhinderne i halsen våde, og uden dette lag vil munden føles tør.
3. Tørst maskerer sig som sult
Når du mangler væske, falder dit blodsukker typisk, fordi man har opbrugt sine glykogen-depoter. Det gør, at du kan få trang til hurtige kalorier, som typisk kommer i form af mad.
Forskning viser, at tørst opleves som en større og mere konstant følelse end sult, men også at tørst ikke nødvendigvis fører til, at man får lyst væske.
Den dehydrerede hjerne fortæller dig nemlig kun, at dit blodsukker er lavt, og at du skal have noget sukker i en fart.
Den fortæller dig ikke - inden du hænger i luften over kagebordet - at et stort glas vand kan lindre sukkertrangen - den maskerede sult.
4. Forstoppelse og færre toiletbesøg
Vand hjælper til at smøre fordøjelsessystemet og holde tarmene fleksible og rene. Uden denne smørelse kan man komme ud for forstoppelse, sure opstød og manglende fordøjelse.
Du skal helst besøge toilettet mellem fire og syv gange om dagen, og det hjælper et fornuftigt vandindtag dig med ikke at kunne undgå.
Gennem urinen udskilles de giftige toksiner, som skabes i kroppens celler, og et fornuftigt vandindtag hjælper med til, at det sker.
Undersøgelser viser også, at risiciene for at få urininvejsinfektioner og forstoppelse stiger, når man er dehydreret.
5. Hovedpine og svimmelhed