Vinterbadning udskiller endorfiner
Når en vinterbader udsætter sin krop for det iskolde vand, frigøres et festfyrværkeri af såkaldte endorfiner, som er kroppens egne morfinstoffer.
Endorfiner har en generelt smertestillende effekt, der typisk holder sig to til fire timer. Det betyder, at vinterbading kan være sundt og have en positiv effekt på lidelser, der involverer smerter.
Desuden virker endorfiner antidepressivt, hvilket gør, at vinterbadning simpelthen kan forbedre humøret og virke dæmpende på lettere depressioner.
Forskning har også vist, at kuldechok kan sætte gang i forbrændingen ved at aktivere kroppens hvide fedtvæv og omdanne det til det fedtforbrændende brune fedtvæv.
Processen kaldes bruning og danske forskere fra Københavns Universitet har fundet ud af, at kuldechok får mus til at udskille et særligt protein, YBX1, der spiller en helt central rolle i fedtvævets skift fra hvidt til brunt.
Opdagelsen kan hjælpe forskere til at udvikle nye metoder, der skal hjælpe overvægtige med at tabe sig.
Vinterbadning er karakteriseret ved et hurtigt dyp i koldt vand.
Vinterbadning kan sænke blodtryk
Mange vinterbadere fremhæver, at “blodet ruller raskere i årerne” efter en dukkert. Og det er faktisk præcis det, der sker, viser en undersøgelse af den finske læge Kyllikki Kauppinen.
Når vinterbaderens hud kommer i kontakt med det kolde vand, trækker blodkarrene sig nemlig sammen for at holde på varmen omkring de vitale organer som fx hjertet. Blodtrykket og pulsen stiger også for at undgå nedkøling.
Når vinterbadere kommer op fra det kolde vand, udvider blodkarrene sig igen og sender varme rundt i hele kroppen.
LÆS OGSÅ: 5 veje ud af mørket: Sådan bekriger du bedst vinterdepressionen
Selvom blodtryk og puls stiger under en iskold dukkert, kan regelmæssig vinterbadning faktisk sænke begge dele. Det sker, fordi kroppen stille og roligt tilpasser sig de store temperaturskift og ikke får det samme chok.
Vinterbadning kan næsten dyrkes året rundt
Her i Danmark går den officielle sæson for vinterbadere fra oktober til april. Mange vinterbadere bader imidlertid året rundt, hvorfor der for deres vedkommende ikke er tale om en sæsonbetonet aktivitet.
I august ligger badevandstemperaturen typisk på 18-20 grader, mens den fra november til maj typisk ligger på 3 – 9 grader.
Det er derfor kun i sommermånederne og de tidlige efterårsmåneder, at badevandstemperaturen sniger sig over 10 grader. Der er derfor rig mulighed for at få sig et koldt gys det meste af året, når man bader på disse breddegrader.
**LÆS OGSÅ: Styr uden om nettets sundhedsfælder