Er du en af dem, der forsømmer nattesøvnen for at binge-watche serier eller trawle nettet igennem i de sene aftentimer?
Så skal du måske overveje at gå tidligere i seng, for søvnmangel kan øge din risiko for hjerte- og stofskiftesygdomme. Det viser et nyt amerikansk studie.
Problemet med søvnmangel har længe bekymret sundhedseksperter, som kalder det en global epidemi.
Natarbejde, streamingtjenester og mobiltelefoner i sengen forstyrrer din nattesøvn, og det kan på sigt medføre alvorlige livsstilssygdomme.
Et forskerhold ved nonprofitorganisationen Mayo Clinic i amerikanske Minnesota har påvist, at mangel på søvn kan øge fedtophobningen i din krop.
Særligt sætter det sig som usundt fedt på dine indre organer.
Fire timers søvn
En forsøgsgruppe bestående af tolv raske, almenvægtige personer blev tilfældigt inddelt i to grupper. En kontrolgruppe, der fik ni timers søvn, og en testgruppe, der måtte nøjes med fire timer.
Hen over 42 dage overvågede og målte forskerne forsøgspersonernes energiindtag og -forbrug. De overvågede også kropsvægten og fedtfordelingen på ydersiden af maven og fedtet på de indre organer.
Helt konkret skulle forsøgspersonerne testes gennem to sessioner, der hver varede 21 dage.